[필라테스] 10주차 기록 : 폼롤러로 필라테스 후 스트레칭 !

필라테스 10주차 (28회)
: 필라테스 후 스트레칭이 중요함ㅋ



초기에는 그냥 필라테스 하는 것 자체가 의미가 있어서 따로 집에서 스트레칭등을 더 하지 않았다.
그런데 하다보니 몸에 뭔가 축적되는, 무거워지는 느낌이랄까...
종아리도 딴딴해지고 ㅠ 운동하는데 안예뻐지는 기분이었다.

그래서 필라테스 후에 폼롤러로 몸을 풀어주기로 함
필라테스 한다고 그만둔 강하나 하체스트레칭도 약식으로나마 하기 시작했고!

그러니까 확실히 더 시원하고 뭉치는 게 줄어드는 거 같았다.

폼롤러로 목, 날개뼈 부분 풀어주고
강하나 하체스트레칭으로 다리를 풀어주는 식으로 필라테스후 스트레칭 中!

** 추가글
확실히 한 날과 안한 날의 차이가 있다.
한 동안 귀찮아서 폼롤러로 몸 안풀고 ㅋ 걍 잤는데.... 
귀찮다고 안하니까 별거 아닌데 몸이 계속 무거워지고 뭉친게 오래간다.
별거 아니지만 하루에 조금씩이라도 폼롤러를 이용해서 풀어주거나 스트레칭등을 병행해서
몸을 풀어주면 필라테스 효과가 더 좋게 나타나지 않을까 싶다 :)