… Jin's log/Normal life (47) 썸네일형 리스트형 [필라테스] 9주차 기록 : 다시 느낀 호흡의 중요성 필라테스 9주차: 필라테스 필수장착템 호흡! 필라테스 처음 배울 때 부터 배우는 호흡! 복식호흡이 아니라 흉식호흡이라고 해서 아랫배에 힘을주고 흉곽만 들리게 하는? 그런 호흡이다. 사실 필라테스 동작 자체는 딱 봤을 때에도 그냥 따라할 때에도 크게 어려워보이지 않는다. 하지만 그 동작을! 호흡과 함께 한다면?! 와우~! 진짜 ㅋㅋ 미친다. 장난아니다. 난 골반이 좀 앞으로 나온타입이라서 허리를 완전히 눌려내는 것 부터가 고생이다. 그리고 코어힘이 없다보니 자연스럽게 허리에 힘이가곤 해서, 최대한 허리가 뜨지 않는 선까지만 동작을 하는 편이다. 만약 호흡이 안되는 상태에서 그냥 동작만 따라한다면 그건 필라테스를 했다고 하기엔 좀 그렇다. 물론 그냥 "나 필라테스 해~" 정도로는 되겠지만 정말 필라테스에서 .. [논현/잠원] 이니스프리 논현역점 쇼핑후기 & 이니스프리 추천 TOP10 이니스프리 논현역점 지름샷 & 추천템 논현역 바로 근처이자 잠원동에 위치한 이니스프리 논현역점! 신사동 가로수길에서 머리하고 슬슬 논현역으로 내려가서 오랜만에 이니스프리 쇼핑을 했다. 마침 비오는 날이어서 쾌적하게 천천히 이니스프리추천템 구경하며 이니스프리 브러쉬 지름한 이야기! 논현역 5번출구로 나와 쭉 걸어나오면 있는 이니스프리 논현역점! 논현역 근처겸 이니스프리 잠원동 을 커버하고 있다. 작지만 강한 잠원동 이니스프리 논현역점! 이니스프리 논현역점 매장 구경하기 현재 진행중인 이니스프리 증정이벤트, 이니스프리세일 등 포스터가 야무지게 붙어있다. 지금 3만원 이상 구매시 베어브릭 카드지갑 or 파우치 증정! 클렌징오일 1+1 세일중! 마이쿠션 리필 구매시 리얼핏 립스틱 증정! 101 워너원 마스크팩도.. [안다르] 서플렉스 블랙(IVT-01606) : 예쁜 필라테스운동복 안다르! 안다르 서플렉스 블랙(IVT-01606) 사이즈4 필라테스를 배운지 어느덧 3주차! 필라테스운동복으로 팬츠는 2개정도 구매해서 입고있는데 땀을 많이 흘리다보니 상의도 요가복 처럼 기능성 의류를 입어야 더 좋을 것 같았다. 그래서 찾아본 안다르 서플렉스 블랙(IVT-01606) ! 앞에도 예쁘고 뒤에도 예쁘고 *_* 기능도 좋지만 예쁘기도 해서 맘에드는 안다르 필라테스복 후기 고고 안다르 서플렉스 블랙(IVT-01606) 가격 : 51,000원 / 사이즈 4 안다르는 이렇게 안다르 지퍼백에 담아서 온다. 블랙, 데님블루, 플럼레드 등 3가지 색상이 있었지만 일단은 무난무난하게 블랙으로 선택! 다양한 디자인 중에서도 서플렉스 블랙(IVT-01606) 을 선택한 이유는! 앞 / 뒤 가 넘 예쁨! 넥라인(가슴라.. [필라테스] 3주차 기록 : 근육이 하나도 없다ㅠ 필라테스 3주차 기록 (9회) : 근육이 하나도 없다ㅠ 솔직히 운동을 제대로, 오래오래 한 적이 없다. 집에서 간단히 스트레칭 간간히 해줬던 정도? 솔직히 근육이 생길리가 만무하다. 벌써 필라테스를 3주째 했는데, 하면서 느낀 것은 평소 알던 동작도 그 동작이 아니라는 것. 동작이 의도하는 근육의 쓰임새를 정말 신경써가면서 + 호흡 맞춰가면서 해야 효과적이라는 점이다. 그런데 나는 근육이 1도 없다. 그렇다 정말 1도 2도 하나도 없다. 그러니까 같은 동작을 해도 어떤 근육을 쓰는게 맞는 지 모르겠음 (근육 위치를 잘 모르겠음) 힘을 줘도 내가 올바르게 근육을 자극하는지 모르겠음 (근육이 없으니 느낌도 없음) 쌤이 계속 자세도 잡아주고 설명해주면서 ㅇㅇㅇ 근육을 써라 어깨 내려라 흉곽 내려라 등등 올바르.. [필라테스] 4주차 기록 : 운동 후 스트레칭은 필수! 필라테스 4주차 (12회) : 운동 후 스트레칭은 필수! 후후, 벌써 4주... (사실 이미 5주차가 지남. 바빠서 늦게 4주차 기록을 남긴다.) 뭔가 정기적으로 운동을 하니 몸도 마음도 건강해지는 느낌이다. 여튼 필라테스는 요가랑 달라서 근력을 꽤나 쓰는데, 그래서인지 어느새 다리가 딴딴해 졌다. 음... 딴딴해졌다라는게 근육이 생겨서인지 아닌지 모르겠는데 뭔가 뭉친 느낌이 들고 몸이 무거워진 기분이랄까.... 그래서 느낀게, 필라테스 하니까 뭐~ 스트레칭이야 뭐~ 이러지 말고반드시 매일 밤 마다 강하나 하체스트레칭을 해야겠다는 생각! 진짜... 다리가 엄청 땡긴다. 두꺼워진 느낌도 들고, 딴딴해져서 뭔가 안예쁜 느낌. 원체 운동을 안하던 사람이라 이렇게 느끼는 걸지도 모르겠지만... 가끔 종아리 땡겨.. [필라테스] 5주차 기록 : 필라테스 효과 극대화를 위해! 운동 전 후로 팻다운 & 단백질보충제 마시기 ! 필라테스 5주차 (15회) -1 : 운동의 효과 극대화를 위한 몸부림 역시나 6주차에 5주차 필라테스 후기를 적는 나란여자... 게으르구나/ 여튼, 필라테스를 하면서 몸매라인 및 자세교정 등의 효과도 기대하지만 필라테스 역시 운동은 운동이니 역시나 근육량이 늘고 체지방량은 줄어야 하지 않을까?! 그래서 ㅋㅋㅋ 호기롭게 시작했으나 제대로 잘 지켜지지 않는 필라테스 전/ 후로 마시는 것들에 대해서 잠깐 얘기해보고자 한다. #팻다운 이건 예전에 ~~ 받은 팻다운! 난 개인적으로 맛이 괜찮던데, 같이 운동하는 언니는 맛없다고 한다. 탄수화물이 지방으로 흡수되는 걸 억제해 준다는 팻다운! 운동하기 전에 먹으면 더 힘날 것 같고 지방량 감소에 도움이 되지 않을까 하여 먹던 것! " 저녁 - 팻다운 - 운동 " 이 .. [스미싱] 1588-0011 반송처리 주소지확인 스미싱 : 이번엔 CJ대한통운이다 ㅠㅠ 2015.06.02 화요일 ㅠㅠ 엉엉ㅋㅋ얼마전 귀국후 온 문자에 얼척없어서 포스팅을 했었다. http://u_ulla.blog.me/220370913412 1588-0011로 왔던 로젠택배 등기소포 반송처리 주소지 재확인바란다는 문자!문자 분석 + 구글링 등을 통해 스미싱이구나! 이러면서 포스팅 했더랬지. 그날 문자 삭제하면서 해당 번호 1588-0011을 스팸번호 처리해버렸다. 그 이후로 신경 안쓰고 있었는데, 오늘 스팸문자함 정리하러 들어갔더니 ㅋㅋㅋㅋ아놔 두 통이나 왔네? ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시나 같은 번호 1588-0011역시나 같은 문구! 하지만 달라진건 택배사와 날짜와 URL ! --------------------------------------------- [CJ대한통운]5/31 고객님 (등기소포.. [#데일리] 진진 : 비오는날 흰바지... 흰바지에 흙탕물 얼룩 어쩔끠야! 망했쪄 2015.06.05 금요일 @오피스 아 뫙했쪄...ㅠ 비오는날 흰바지라니!!난 오늘 비오는줄 몰랐다규 ㅠ 어쩐지 집 나갈때 비냄새(?)가 나더라.혹시나 해서 네이버 날씨 봤더니 낼 비온데 ㅋㅋ 오늘 맑데 그래서 나갔더니 비가 보슬보슬오더라... 후딱 집와서 우산들고 나가는데흠칫.. 흰바지 어쩌지? 음... 귀찮아. 게다가 오늘 늦었쪄 ㅠ그러다가 난 망했다.ㅋㅋ 그래도 비가 조금오고, 걷는 거리도 짧고 그래서 괜찮을 줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋ아주 종아리에 얼룩덜룩 얼룩소가 되어버렸다. 비오는날 흰바지입으면 패피는 무슨, 아주 주옥되는긔야 ㅋㅋㅋ딴사람 보기에도 얼마나 안쓰러워 보이겠어ㅠ 그래서 내가 날씨를 다시봤는데 맑음으로 본 이유가 있었다.ㅋㅋㅋㅋ얼마전 갔던 독일... 본 날씨를 켜놓고 있었던거=ㅅ= 제대로 .. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
